之前我向你们展示了……如何以与祷文意义相符的方式祈祷。但这仅仅是祈祷艺术（科学）的开端，还需更进一步。以语言学习为例。首先，人们学习书本上的单词和短语。但这还不够，人们必须更进一步，真正达到无需借助教科书就能用特定语言正确造句的境界。祈祷也同样如此。
首先遵循祈祷书的祈祷规则。
我们习惯于用祈祷书祈祷，使用主和祈祷成功的圣教父赐予我们的准备好的祷文。但我们不应止步于此，我们需要继续前进，在习惯于用我们的思想和心灵向上帝祈求帮助之后，我们必须努力提升到祂的境界。
我们必须努力达到这样的境界：我们的灵魂开始主动开口说话，也就是说，在与上帝的祷告对话中，主动提升到祂面前，向祂敞开心扉，坦白它内心的想法和渴望。
灵魂必须被教导如何升华至上帝，并向祂敞开心扉。我将简要地指导你如何才能成功掌握这门艺术。
虔诚、专注、充满情感地按照祈祷书祈祷的技巧本身就能通往更高的境界。正如水从盛满的碗中流出一样，通过祈祷而充满神圣情感的灵魂也会自然而然地开始向上帝倾诉祈祷。然而，在追求这一目标的过程中，每个人都必须遵循特定的步骤。
你会问，为什么一个人可以拿着祈祷书祈祷这么多年，却仍然没有在心里祈祷？我认为原因是，人们只有在完成祷告规则后才会花很少的时间将自己提升到上帝面前，而在其他时候，他们根本不会想起上帝。例如，他们完成晨祷后，就认为他们与上帝的关系已经完成了；然后一整天都在工作中度过，这样的人就不会关注上帝了。到了晚上，他又会想着必须赶紧站起来祷告，完成晚祷规则。
下一步
：在这种情况下，即使主在晨祷时赐予人们灵性的感受，白天的忙碌和忙碌也会将其淹没。结果，人们常常不想祈祷，甚至无法控制自己，让自己的心稍微软化一点。在这样的氛围下，祈祷很难发展成熟。这个问题（难道不是普遍存在的吗？）需要纠正，也就是说，我们必须确保灵魂不仅在站立祈祷时向上帝祈求，而且在一整天中，尽可能不断地升向祂并与祂同在。
第一步：更频繁地向上帝呼喊
为了开始这项任务，人们首先必须在一天中根据需要和当天的工作更频繁地向上帝呼喊，即使只是说几句话。
例如，开始任何事时，说“主啊，愿你保佑！”完成某件事时，说“主啊，荣耀归于你”，不仅用嘴唇说，还要用心感受。
如果激情升起，就说：“主啊，救救我，我快要死了。”如果令人不安的思想的黑暗出现，就呼喊：“把我的灵魂从监狱里带出来。”
如果有不诚实的行为出现，并且罪恶将你引向这些行为，那么，祈祷吧，“主啊，请引导我走上正路”，或者“不要让我的脚跌倒”。
如果罪恶抓住了你，让你陷入绝望，那就像税吏一样呼喊：“上帝啊，可怜我这个罪人吧。” 在任何情况下都要这样做，或者只是经常说：“主啊，可怜我吧”，“圣母玛利亚拯救我们”，“圣天使，我的守护者，保护我”，或其他类似的话。
尽可能多地进行这样的祷告，始终让这些祷告发自内心，仿佛是从内心深处挤出来一样。当我们这样做时，我们就会经常在心中升华到上帝面前，经常祈求和祷告。这种频率的增加会养成在心灵中与上帝对话的习惯。
第二步：将一切归于上帝的荣耀。
但要使灵魂开始如此呼喊，首先必须教导灵魂将一切，包括它的一切作为，无论大小，都归于上帝的荣耀。这是教导灵魂在一天中更频繁地转向上帝的第二种方法，因为如果我们致力于履行使徒的诫命，即凡事都为上帝的荣耀而行，即使“或吃或喝”（格前10:31），那么我们就会在我们所做的一切中不断地记念上帝。我们对上帝的记念不是简单地完成，而是谨慎地完成，这样我们就不会在任何情况下做错事，也不会因任何行为冒犯上帝。
这将帮助我们怀着敬畏之心转向上帝，虔诚地祈求帮助和理解。由于我们几乎总是在做事，所以我们总是会在祷告中转向上帝。如此一来，在不断向上帝祈祷中提升心灵的艺术便会在我们的灵魂中发展。
为了让灵魂按照其应有的方式去做所有的事情，也就是为了荣耀上帝，一个人必须从清晨、从一天的开始就做好准备，在“人出去做工，劳碌直到晚上”之前（诗篇 103（104）：23）。
第三步：默观上帝。
这种倾向会引导我们默观上帝，这是教导灵魂经常转向上帝的第三种方式。默观上帝是对神圣属性和行为的虔诚反思，以及我们对它们应有的回应。这意味着反思上帝的良善、公义的审判、智慧、全能、无所不在、无所不知、创造和勤奋、在我们主耶稣基督里的救赎之工、上帝的恩典和圣言、神圣的奥秘以及天国。如果你开始反思其中任何一件事，你的灵魂就会立即充满对上帝的虔诚之情。
例如，想想上帝的仁慈，你就会发现你被上帝的仁慈所包围，无论是物质的还是精神的，你必须是一块石头才能不倒在上帝面前，倾泻感恩之情。
想想上帝的无处不在，你就会明白，你时刻在上帝的面前，上帝也在你面前，因此你不能不充满虔诚的敬畏。
考虑一下上帝对万物的认识，你就会意识到，你内心的任何东西都无法逃过上帝的眼睛，并且你会严格关注你内心和思想的动作，以免以任何方式冒犯无所不知的上帝。
思想上帝的公义，你就会相信，没有一件恶事可以不受惩罚。因此，你会坚定地在神面前，以破碎的心和悔改的心，全心全意地洁净你所有的罪。
因此，无论你反思上帝的什么特质或行为，这种反思都会使你的灵魂充满对上帝的虔诚情感和倾向。它将使你所有的人类本质与上帝对齐，因此，这是教导灵魂升华至上帝的最直接方法。
最有效、最舒适的时间是早晨，那时灵魂还没有被许多忧虑和工作问题所困扰。具体来说，最佳时间是晨祷之后。结束晨祷后，坐下来，用祈祷净化的思绪，现在开始思考一个神圣的面向，明天再思考另一个，并将你的灵魂倾注于此。罗斯托夫的圣德米特里说道：“来吧，神圣的上帝默观，让我们沉浸在对上帝伟大作为的默观之中。”他心中回想着上帝的天意和创造，或是我们主和救世主的奇迹，或祂的苦难，或其他什么，温暖了他的心灵，开始在祈祷中倾诉他的灵魂。每个人都可以这样做。这项工作很小；只需要渴望和决心，但成果却很多。
摘要
除了祈祷规则之外，还有三种方法可以教导灵魂通过祈祷升入上帝：
1. 每天早上花一些时间沉思上帝；
2. 将每一个行为都转化为对上帝的荣耀；
3. 经常向上帝作简短的祷告。
当早晨对上帝的沉思顺利进行时，就会留下对上帝思考的深刻倾向。
思念上帝，使灵魂谨慎地安排其内在和外在的一切行为，并将它们转化为上帝的荣耀。同时，这也使灵魂处于一种状态，常常被向上帝发出的祷告呼喊所感动。
这三项：默观上帝、为荣耀上帝而行、以及频繁的简短祈祷，是默祷和心祷最有效的武器。每一项都能将灵魂提升到上帝的境界。决心实践这些的人，很快就会养成在心中升华到上帝的习惯。为此付出的努力，会引领我们走向高峰。一个人爬得越高，呼吸就越自由、越轻松。同样如此：一个人练习得越多，他的灵魂就越升华；灵魂升华得越高，祈祷就能在其中更自由地运作。
我们的灵魂天生是更高神圣世界的居所。我们的灵魂本应通过内心的思想和情感，始终存在于此世。然而，世俗思想和激情的包袱却将灵魂引向深渊，将其拖入深渊。这些方法将灵魂一点一点地与尘世分离，直至将其彻底拉走。当它们将灵魂完全拉离尘世后，灵魂便会栖居于自身的领域，并快乐地生活在高处。
在此，在心灵和思想中，以及之后在实体中，它将被赐予，在天使和圣徒的歌声中，出现在上帝的面前。
愿上帝以他的恩典将这些赐予你们所有人。阿门。
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